Игры для развития концентрации внимания

Для чего необходимо развивать внимание?

Человеку, в любом возрасте, сложно сконцентрироваться из-за отвлекающих факторов: посторонний шум, суета вокруг, и даже собственные мысли.

Мир не останавливается, для того чтобы мы спокойно решили своих задачи.

И если не решать проблему с концентрацией, то возникают такие серьезные проблемы как: провалы в учебе и на работе, разлад в семейной жизни, сложности с освоением новых навыков.

Если Вы читаете это страницу, значит вопрос об улучшении внимания, стал актуальным. А если есть проблема, будем её решать.

Как повысить концентрацию внимания?

Все хорошее к чему стремиться человек, проходит через трудности. Их преодоление и повышает цену, полученных умений. Чтобы преодоление не становилось "вечным боем", достаточно придерживаться основных правил:

Правило №1: главное заставить себя начать, а потом станет легче.

Считается, что существует несколько видов внимания: произвольное, непроизвольное и послепроизвольное.

  • Произвольное внимание базируется на силе воли индивидуума. Это оно помогает заставить себя делать домашние дела, несмотря на такие помехи, как лень.
  • Непроизвольное внимание срабатывается независимо от нашего желания, когда сила посторонних раздражителей, затмевает другие моменты. Например, мы пытаемся уснуть, но вдруг начинаем прислушиваться к скрипам и шорохам в соседней комнате.
  • Послепроизвольное внимание возникает в результате сосредоточения. Преодолевая трудности во время произвольной концентрации, человек привыкает к ним, и сама деятельность начинает вызывать интерес. Именно в этом состоянии выполняется и решается большинство жизненных задач.

Правило №2: регулярность, быстро переходит в хорошую привычку.

Определите себе точное время для занятий и тренировок. Для начала хватит и нескольких минут в день.

Но обязательное условие: пропускать нельзя!

Достаточно один раз дать себе слабину, и считайте, что все придется начинать сначала. Без силы воли (произвольное внимание), на первых парах, не обойтись.

Правило №3: творческих подход, к решению проблемы - это всегда успех.

Не превращайте свои занятия в рутину. Нет ничего хуже постоянно заставлять себя заниматься скучным делом.  Есть много вариантов тренировки внимания.

Выбирайте тот, что более всего подходит лично Вам.

Тренировка внимания: Осознание мира

Находясь на улице или на работе, постарайтесь сконцентрировать внимание на том, что происходит вокруг. Подмечайте для себя: где идете, что делаете, кто рядом, чем заняты окружающие, какая погода.

Не позволяйте себе уйти в прострацию и держите внимание.

Для усложнения задачи: отмечайте количество повторяющихся факторов. Например, сколько раз коллега сбежал на перекур, или сколько красных машин затормозило на светофоре.

Выполняя привычные действия, совершайте их осознано. Для начала, сосредоточьтесь на выходе из дома, проконтролируйте каждый свой шаг. Как умылись, оделись, позавтракали, вышли из дома.

Это занятие, не только поможет увеличить силу внимания, но уберет тревожные вопросы: выключил ли утюг, закрыл ли дверь.

Тренировка внимания: Новый взгляд

Попробуйте посмотреть на окружающие Вас предметы более внимательно.

Придумывайте новые свойства для того или иного предмета. Отмечайте качество и внешний вид вещей. Постарайтесь увидеть вокруг себя то, чего не замечали раньше.

Такое упражнение помогает научится переключать внимание с одной задачи на другую.

Тренировка внимания: Медитация

Как ни удивительно, но медитация очень хорошее упражнение для улучшения внимания. Включив хорошую музыку или в полной тишине, полностью расслабьтесь, примите удобную позу.  Дышите плавно и свободно.  Отвлекитесь от посторонних мыслей.

Переведите мысленный взгляд на кончик носа, и зафиксируйте внимание на нем. Следите только за ощущениями, дыханием и мысленном взглядом на кончике носа.

Как только мысли переключатся на что-то другое, вернитесь в начальную точку.

Игры и упражнения для повышения внимания.

Игр для развития памяти и внимания невероятное количество, и каждый день придумываются новые. Мы приведем здесь ряд, наиболее интересных упражнений, способствующих общему развитию мозговой деятельности.

Упражнения можно выполнять всей семьей, превратив личную тренировку, в развлечение для всех домочадцев. Полную версию упражнений можно получить при подписке на "Кейс с играми".

 

Задания в представленных упражнениях периодически обновляются, так что страницу не теряйте.

Ближайшее обновление ожидается 31 января 2024 года.

 

Для некоторых упражнений, потребуются дополнительные атрибуты, которое можно подготовить самостоятельно или заказать на нашем сайте.

 

Обновленно 17 ноября 2023 года

В каждом упражнении по 8 заданий

Обновленное задание

Классическое упражнение тренирующие внимание «найди всех»

 

Возраст: от 5 лет и старше.

 

Упражнение способствует развитию зрительной памяти и концентрации внимания.

 

Задание: в каждом задании указанно чего и сколько требуется найти на картинке. За ограниченное время, найдите указанные предметы.

 

Совет: игроку, который впервые сталкивается с подобным заданием, или для игроков младшего возраста - рекомендуем время не ограничивать.

Обновленное задание

упражнение развивающие внимание «Посчитай всех»

 

Возраст: от 7 лет и старше.

 

Упражнение способствует развитию зрительной памяти и концентрации внимания.

 

Задание: на картинке расположенно много разных предметов. Требуется за ограниченное время почитать все указанные предметы.

 

Совет: игроку, который впервые сталкивается с подобным заданием, или для игроков младшего возраста - рекомендуем время не ограничивать.

Обновленное задание

упражнение развивающие внимание «Номера домов»

 

Возраст: от 7 лет и старше.

 

Упражнение способствует развитию зрительной памяти и концентрации внимания.

 

Задание: на картинке в случайном порядке изображены дома, в облике которых скрыты цифры. Требуется за ограниченное время найти все номера по порядку. В каждом задании указывается сколько номеров домов скрыто на картинке.

 

Совет: игроку, который впервые сталкивается с подобным заданием, или для игроков младшего возраста - рекомендуем время не ограничивать.

Обновленное задание

упражнение повышающее внимание «Фото память»

 

Возраст: от 8 лет и старше.

 

Упражнение способствует развитию зрительной памяти и концентрации внимания.

 

Задание: Внимательно посмотрите на картинку с узором. Постарайтесь «сфотографировать» в памяти все детали. После чего, откройте следующую картинку с вопросами и постарайтесь на все ответить.

 

Совет: На первую картинку не ограничивайте время запоминания, но со второго или третьего узора ограничьте время просмотра.

Обновленное задание

Разминка для ума «Художник»

 

Возраст: от 4 лет


Задача: попробуйте заполнить цвета и не подглядывая в образец, раскрасить картинку.

 

В упражнении представлены три вида заданий.

 

Первые три – в верхней части картинки есть образец, в какой цвет раскрашиваются фигуры.

Четвертое и пятое задание – на картинке представлены образцы цветов для частей изображения.

С шестого по восьмое задание – прежде чем раскрашивать, решите задачи.

 

Совет: для выполнения упражнения, сохраните и распечатайте задания.

Обновленное задание

Упражнение на внимательность «Сравни предметы»

 

Возраст: от 4 лет и старше

 

Задача: за ограниченное время сравните предметы в строке.

 

В упражнении представлены два вида заданий.

 

Первые четыре – в ряду предметы одинаковые, но у одного что-то выглядит по-другому. Требуется определить какой предмет отличается от остальных.

 

С четвертого по восьмое – противоположная задача, среди разных предметов в ряду, найти два одинаковых.

 

 

Обновленное задание

Упражнение для развития внимания «Половинки»

 

Возраст: от 5 лет и старше

 

Упражнение учит быстрой концентрации внимания: когда за короткое время, необходимо выполнить определенную задачу.

 

Задание: требуется «соединить» половинки предметов.

 

В первых двух заданиях, требуется определить, что к чему относится, а в последующих – найти вторую половинку предмета.

Обновленное задание

игра на внимательность

«Найди тень»

 

Возраст: от 6 лет и старше

 

Игра простая, проходится быстро и может служить разминкой на уроке.

Внимательное сравнение деталей рисунка, позволяет отвлечься от одного занятия и переключиться на новую задачу.

 

Задание: Требуется, сравнив мелкие детали рисунка, найти правильную тень основного объекта.

Обновленное задание

игра на внимательность

«Найди отличия»

 

Возраст: от 5 лет и старше

 

Задание: на картинках изображены разные сюжеты.

Требуется найти в каждой паре картинок от 5 до 20 отличий. Точное количество отличий указанно в задании.

 

 

Обновленное задание

игра на концентрацию

внимательности

«Тройка»

 

Возраст: от 5 лет и старше

 

Игра учит концентрировать внимание, а также может послужить отличной разминкой для глаз.
⠀ ⠀
Задача: за ограниченное время (секунд 10-15), требуется найти в таблице тот предмет, что повторяется только три раза.